INITIATION A LA METHODE ZENTANGLE :

Qu’est-ce que la méthode Zentangle® ?

La méthode Zentangle est une méthode de dessin facile, intuitive, relaxante et amusante, qui nous vient des Etats-Unis et a été créée par Rick Roberts et Maria Thomas, un couple d’artistes américains.

Il ne faut pas le confondre avec le "doodle" ou gribouillage. En effet, le Zentangle est une méthode à part entière qui consiste à déconstruire des motifs pour pouvoir les dessiner facilement. Chaque motif suit un cheminement précis afin de pouvoir l'obtenir. Malgré son apparence rigide et un peu trop balisée au goût de certains, le Zentangle offre en fait grâce à ses limites un espace précis dans lequel on peut donner libre cours à ses envies. Chacun reprend chaque motif à sa façon. Le Zentangle est un art qui se fait dans la lenteur. Pour bien maîtriser ses traits il est important de dessiner doucement, de prendre son temps.

Cette méthode comporte de nombreuses vertus, entre autres d’améliorer ses capacités de concentration, de développer la pleine conscience, de stimuler sa créativité et son imagination, de se détendre… Le Zentangle est souvent assimilé à tort à du gribouillage ou à un simple assemblage de motifs, alors que cette méthode suit des étapes bien précises que nous allons voir ci-dessous. Il existe de nombreux motifs Zentangle que vous pouvez retrouver facilement sur le site tanglepatterns. com. Cependant ce ne sont pas seulement les motifs en eux-mêmes qui constituent la spécificité de la méthode Zentangle, mais plutôt son processus et toute la philosophie de vie qu’elle permet d’appliquer à notre pratique artistique.

La répétition est importante dans cette méthode, pour pouvoir assimiler l'état d'esprit qui accompagne chaque petit carré Zentangle que l'on crée. Vous verrez qu'à force de répéter les mêmes gestes, les mêmes traits, on se déconnecte peu à peu et on lâche prise. Ensuite chaque nouvelle petite variation nous fait avancer, un pas après l'autre. Il ne s'agit pas d'une performance mais d'un véritable art de vivre.

Peut-on pratiquer avec les enfants ?

Oui, vous pouvez suivre le cours avec vos enfants, à partir du moment où ils sont capables de bien écrire leur nom ils peuvent eux aussi en faire (l'âge varie en fonction des enfants, mais je dirais minimum 5 ans). Par contre il faudra prendre pour eux un carré plus gros (environ 15 cm) et un feutre un peu plus épais, par exemple 05 (ne les faites pas travailler avec du 01 :))
Pour les enfants, le feutre parfait serait un Pigma 05 (à ne pas confondre avec les Pigma Micron). Il convient aussi très bien pour les adultes.

Site qui répertorie les motifs Zentangle : tanglepatterns.com

Mon Carnet pour pratiquer le Zentangle (avec mini cours intro + répertoire+ carrés vierges) :

Carnet zentangle2

Les étapes de la méthode :
1. Gratitude et appréciation
2. Points à chaque angle
3. Bordure
4. Ficelle
5. Tangler (un ou plusieurs motifs Zentangle)
6. Ombrer
7. Signer
8. Appréciation (encore ! )

Je pratique quotidiennement la méthode Zentangle sur des petits carrés ou des ronds de papier, ou encore sur un petit carnet Sakura 12x12cm, voici quelques-uns de mes Zentangles pour votre inspiration, je vous souhaite de passer de belles heures de relaxation avec le Zentangle :

EXERCICE – RÉALISEZ UN ZENTANGLE
1. Découpez dans une feuille un carré blanc, de 9 cm de côté. Vous pouvez aussi dessiner sur une feuille une forme à l’intérieur de laquelle vous dessinerez.
2. Munissez-vous d’un feutre ou d’un stylo noir. Surtout pas de règle !
3. Au sein de votre forme ou de votre carré, dessinez une ou plusieurs lignes courbes.
Elles serviront à structurer le dessin, et ne seront plus visible à la fin.
4. Au sein de ces petits compartiments, réalisez à chaque fois un motif, simple et géométrique, que vous répétez. Cela peut-être un trait, un rond, une bulle, de petites
formes très basiques.
5. Si vous vous trompez, n’effacez rien : continuez. Cela vous encourage à vous concentrer à l’avenir sur chaque geste de votre stylo, et à vous focaliser entièrement
sur votre tâche.
6. Continuez à répéter vos motifs, jusqu’à ce qu’à ce que votre dessin soit, selon vous, terminé.

Je pratique au quotidien le Zentangle, voici l'un de mes derniers Zentangles réalisés dans mon carnet : il s'agit même d'un Zendala, mandala réalisé avec des motifs Zentangle!

Je suis CZT (Enseignante Certifiée de Zentangle), je vous propose de vous initier à la méthode ZentangleⓇ par le biais d'ateliers en ligne de dessin méditatif, qui libéreront votre créativité et vous permettront de créer librement, sans compétence nécessaire en dessin!

Vous pouvez commander sur ma boutique du matériel de dessin Zentangle (kits de démarrage très complets + réassorts de tuiles) à des prix abordables ICI !

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INITIATION AU DESSIN ZENTANGLE :

C'est avec enthousiasme que je partage avec vous mes cours d'initiation en ligne sur la méthode ZentangleⓇ et sur l'Art de tangler en général.

Découvrez une méthode de relaxation créative par le Dessin, qui réduit votre stress et développe votre créativité, la méthode ZentangleⓇ :

Eliminez vos croyances limitantes

Faites grandir votre confiance et votre sécurité intérieure

Développez votre créativité

Réduisez votre degré d'anxiété

Augmentez votre concentration

RESPIREZ...LAISSEZ DE COTE LE JUGEMENT ET L'EGO...TANGLEZ...

Enfin une petite place à l'imperfection...
Sans vous en rendre compte, en tanglant, vous dessinez en pleine conscience, dans l'ICI ET MAINTENANT...
Vous vous débarassez des préjugés que l'on traîne depuis l'enfance...Personne ne vous jugera si votre ligne est plus courbe ou plus droite...Votre tuile Zentangle® forme une oeuvre d'art abstraite, issue de votre propre créativité. C'est la magie du Zentangle® ...

Parcours débutant "Initiation à la Méthode ZentangleⓇ, relaxation créative par le Dessin"

Ce Parcours d'Introduction à la méthode ZentangleⓇ est destiné aux personnes créatives qui n'ont jamais dessiné, mais qui souhaitent se relaxer par le dessin et désirent maîtriser leurs traits.

Grâce à ce cours, vous pourrez entre autres :
►Comprendre les bases de la méthode ZentangleⓇ
►Commencer tout de suite à dessiner
► Savoir comment appliquer les ombres pour des motifs plus vivants
► Mieux maîtriser vos traits.

Ce parcours très complet et progressif (5 tuiles en 4 heures de vidéo + contenu très détaillé sur la méthode + 1 méditation tanglée guidée par la voix + la "Biblio'Tangle" des motifs - liens d'accès ci-dessous) vous permettra de savoir :
► Concentrer votre regard sur le moment présent
► Réduire votre niveau de stress et d'anxiété
► Accroître la concentration grâce à la méditation active
► Eliminer les préjugés et insécurités intérieures
► Lâcher les attentes frustrantes
► Reconnaître en nous une créativité que nous pensions perdue
► Réinterpréter l'exigence tyrannique de perfection et les idées qui nous sont imposées sur ce que signifie être artiste.

Biblio'Tangle

Méditation tanglée guidée par la voix